李依瑾

新一代宅男殺手 李依瑾 低卡水果餐 滿足好胃口

2010年08月24日蘋果日報

 

  

 

圓圓大眼、俏皮噘嘴，表情生動的模特兒李依瑾，近來因演出電玩、速食店等廣告，一躍成為當紅廣告甜姐兒。骨感纖瘦的她，不僅在討論區中常受宅男fans討論，她的身材維持之道也讓不少女孩們好奇；原來每次吃完大餐，李依瑾就會改以自製低卡水果餐取代隔天的一餐，藉以減低熱量，這招可得學起來。
報導╱陳燕書　攝影╱葉仁傑

很難相信骨瘦如柴的依瑾，其實最拿手的是下廚，最愛看朋友吃自己煮的菜，但愛做菜的人難免發胖，依瑾也不例外，她為保持身材，試過連續1周只吃蘋果的激烈減重法，「但飢餓加上嘴饞慾望，試過1次就沒勇氣繼續了。」後因拍MV等工作，三餐正常外加消夜，讓她得更努力才能守住體重。

每晚伸展 消水腫

此外，依瑾也有女性常有的水腫問題，按摩效果也有限。她認為像她一樣不愛動的女生，至少要養成每晚伸展的習慣，如拉筋、弓箭步等，再喝500C.C.水，有助加速代謝循環、改善水腫。依瑾說，最好的減重方式是減少熱量，她建議可喝蛋白質豐富的無糖豆漿，既有飽足感又不怕瘦到胸。

低卡水果餐 吃出白拋拋

該怎麼才能像依瑾一樣擁有雪白美膚？葡萄柚、奇異果、番茄是依瑾的三大最愛，每天都會至少擇1種吃，除有助美白外，如果前1天吃大餐，隔天依瑾會以水果取代1餐，且傍晚5點後忌口，就不怕體重超標。注重美食視覺的她，認為吃減重餐要賞心悅目，快看她親自示範兩種夏日低卡水果餐，養眼又可口。

大眼妹 首重除眼袋

雖然有人人稱羨的雪白肌，但依瑾的膚質很乾且敏感，除了易有細紋、紅腫等問題，她也會眼袋浮腫，因此滋潤的眼霜、充足保濕但不油膩的臉部保養品，才能滿足她的需求。

Sisley全能乳液 125ml 6800元

依瑾每天早晚使用的臉部乳液，雖然剛擦的時後感覺有點油，但吸收快且保濕力極佳，所以用量不需太多，一瓶可以用很久。

森田藥妝 天然絲瓜水 150ml 69元

依瑾的肌膚薄，不僅出外景會曬傷，還曾在燈光下拍攝時間過久，導致曬傷紅腫；這款除曬後有助鎮定外，也可作亮白化妝水。

A.曼秀雷敦 水潤肌防曬乳液 SPF50+ PA+++ 42g 240元
B.蘭蔻 UV超輕盈柔白隔離乳 SPF50 30ml 1650元

兩款都是依瑾愛用的防曬乳，質地都很清爽，若需擦到頸部時，依瑾會用價位較低的，用
起來比較不心疼。

Sisley 保濕眼唇凝露 30ml 3900元

女生大多怕擦太油膩的眼霜，感覺眼睛都黏住張不開了，所以這款清爽但保濕的眼部凝膠是依瑾的最愛，對眼袋有急救的效果，雖然價格稍高，但值得。

手藝極佳的李依瑾，做減重水果餐也很注重擺盤點綴。

養眼番茄盅

大番茄對半切開，用小刀將中間部分挖出，再隨喜好填入玉米、美生菜、水煮花椰菜及蝦子，或將剛取出的番茄中間部分切為小塊填入；熱量約250卡。

享瘦水果餐

將蘋果對半切開，同樣用小刀將中間部分挖出一個凹槽，填入切丁後的奇異果、葡萄柚或番茄，再隨喜愛淋上優酪乳或低卡優格醬；熱量約250卡。

伸展修線條 四肢練緊緻

依瑾四肢纖瘦，但代謝差又懶得運動，現在她每晚養成伸展拉筋的習慣，除了能雕塑曲線，由於動作溫和，即使睡前做也不影響睡眠，甚至有助眠之效。

背部靠牆，收小腹，頭、兩側肩膀、臀部、小腿及腳跟都需靠緊牆面。踮腳、雙手合掌盡量往上延伸，維持平穩呼吸，默數15秒後稍作休息再繼續，可視體力重複多次。除了可修飾線條，睡前做也可助眠。

右腳往前跨出呈弓箭步，身體盡量下壓，會感覺繃緊兩側大腿肌肉，盡量維持久一點。

 

小檔案

三圍：32B、23、32
身高：168公分
體重：48公斤
生日：12/9
星座：射手座
血型：O型
經歷：廣告如「吞食天地2On-line課本篇」、「仙箭On-line」、「肯德基」等；MV《浪花兄弟─純愛》、《柯有綸─愛愛愛》；偶像劇《魔女18號》，預計9月發行迷你專輯《水水Smile》。

哪裡買

森田藥妝、曼秀雷敦 屈臣氏等開架美妝店有售，其餘品牌各大百貨均有設櫃。

梳化╱薛惠文、謝嘉榛