李依瑾

專訪人物─李依瑾
擁有如洋娃娃般的夢幻大眼睛、可愛又豐富的臉部表情和肢體語言，出道七年，已經拍了五十支廣告！最近在八大偶像劇「炫風管家」、「華麗的挑戰」裡接二連三擔任要角，前者飾演聰明、善良又有正義感的女孩「桂雛菊」，後者則和男韓偶像巨星始源互飆演技！

1.夏天穿著較清涼，請問妳最害怕露出哪一個部位？（手臂、大腿、小腿…）

A:我最怕露大腿，因為大腿坐下來會壓到，再怎麼樣都會覺得有點粗，而且怎麼練都很明顯，平常我做瑜伽改善，最近還買滾輪式按摩器，睡前也要拚命按大腿、腰、肚子。

2.為了維持曼妙身材，請問你夏天的飲食是否會作特別調整或控制？請分享三餐的食物

A:我相信「沒有醜女人，只有懶女人」，我的身高169公分、體重47.5公斤，我一定要求自己最多不超過兩公斤，只要胖到49公斤，我就開始節制飲食。

平常時，我的早上會正常吃，配上一杯無糖咖啡，中餐只吃七分飽，不喝任何含糖飲料，晚餐只吃少量，而且絕不吃澱粉，大半只吃青菜水果，水果也只吃蕃茄、芭樂、木瓜等低糖水果，搭一杯無糖豆漿。

瘦身時，我的早餐還是會正常吃，但我不喝咖啡，中、晚餐就只喝無糖豆漿，瘦到滿意的體重時，才恢復上述的飲食。

3.請問夏天最適合吃什麼減肥？有無特別的食譜或飲料可以分享？

A:夏天減肥喝無糖飲料、吃低糖水果和豆腐最好！豆腐熱量低，但有口感，冰涼消暑又可以當正餐，仔細品嚐它的味道很像甘蔗，灑點柴魚片、醬油就很美味，一般而言，醬汁濃度高，反而容易發胖，所以吃對醬汁很重要，吃沙拉最好不要加「千島醬」，要加「和風醬」，紅蘿蔔、小黃瓜、蕃茄、芭樂最好削成小條加以冰鎮，沾點哇沙米就很好吃了。

我的減肥原則很簡單，每二十天放鬆兩天或者每十天放鬆一天，最豐富的晚餐就算去吃一頓「吃到飽」也沒有關係，但，減肥一個月頂多也只有「三」天放鬆哦！

4.請問最適合夏天的減肥方法是什麼？

A:運動，而且夏天我會刻意不開冷氣，讓自己一直流汗，如果懶得走路，就不開冷氣、只開電動玩wii，汗一直流、一邊補充水份，就不會中暑，睡前運動時，我會做大量伸展操，比方說，跨開雙腳、伸直雙手，用滾輪按摩器按我的腰部、腿部贅肉，或者站弓箭步、用手用力拍大腿，活絡血液和淋巴穴位，這個動作對幫助排便也很有幫助。

睡前，我會再做五十個仰臥起坐，讓自己睡前的心跳比平常還快，聽說這樣子對瘦身很有幫助哦！

5.除了飲食控制外，請問你會塗抹任何瘦身產品嗎？請分享好用的產品

A:沒有，我不太相信瘦身產品，寧可洗熱水澡、搭配運動，用「物理 」方式瘦身取代「化學」方式瘦身。

6.請問你會嘗試吃纖體瘦身食品嗎？是否會有副作用？效果如何？

A:沒有，但我吃超商的零卡果凍，這種果凍有很多口味，葡萄、蒟蒻、草莓、芒果、白葡萄.....，可以經常換著吃。

7.為了讓身體曲線更完美，夏天時你會作哪些運動？

A:太多了，瑜伽、弓箭步伸展操、仰臥起坐.....，其中，又以游泳最好，去年的整個夏天我都在朋友家的霑天游泳池游泳，只要小心避免中午游泳被曬黑就好， 最好是太陽下山、約下午六點之後游泳，而且游泳前一小時要吃完東西，游完絕對不要吃，頂多只喝無糖茶，曲線就會更完美。

8.請問夏天應該吃什麼，才能保有皮膚水噹噹？

A:豆漿，而且是無糖豆漿！菜市場做的純豆漿一大袋只要20元，大約就有2000CC，裡面的纖維質很高，不但可以幫助排便、清理腸道，如果能搭配適當的運動，氣色就會更好哦！

9.夏天穿涼鞋的機會多，請問你如何加強保養腳部的肌膚？請分享特別好用的產品

A:腳的保養，平常我只會先泡熱水澡之後，再幫腳去角質，其實我覺得夏天最重要的保養是「清潔」，因為擦了防曬油。出外景時，一旦我擦了大量防曬油，就非去角質不可，特別是手肘、手臂、腳部，我只用平價的去角質霜。

10.夏天你會特別加強哪些身體部位的除毛？請分享好用的工具及方法

A:從小到大，我只有腋下的毛要拔，手毛、腳毛都沒除過，拔腋毛一開始很痛，拔久了，已經沒有感覺了。

11.請問你夏天會特別加強皮膚去角質嗎？多久進行一次？請推薦去角質的產品！

A:偶而，有擦防曬就會去角質，如果每天都拍戲，就兩、三天做一次去角質就好。

12.近期你聽過最新鮮或最有效的減肥方法是什麼？

A:有，就是豆漿減肥法，網路看來的，以前去按「減肥」跳出來最多的名詞就是蔬菜、水果、蘋果，現在卻跳出很多名詞變成「豆漿」，因為高纖的無糖豆漿打敗了低糖水果，哈、哈！